Berikut ini saran dari Andrea Sangster, pakar komunikasi dan penanganan stres abad ke-21, untuk mengurangi candu digital:
1. Coba matikan ponsel saat tidur, makan, atau saat ke toilet.
2. Ketat menggunakan waktu. Tirulah kebiasaan entrepreneur Sir Richard Branson, yang mengecek e-mail hanya sekali dalam sehari.
3. Alokasikan sedikit waktu untuk berjejaring sosial. Cek akun jejaring sosial Anda sehari sekali.
4. Ikuti mailing list yang penting saja agar isi inbox e-mail Anda tak berlebihan.
5. Jangan online menjelang tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar